腰椎間盤突出癥鍛煉方法
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腰椎間盤突出癥鍛煉方法
王清玉副主任醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬人民醫(yī)院暨福建省人民醫(yī)院
擅長: 骨科各種常見病及疑難病的研究及治療，如各種類型的骨折、關節(jié)炎、先天性骨與關節(jié)畸形等，可熟練應用微創(chuàng)外固定技術治療各種四肢畸形及骨折等。
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有多種，包括局部的鍛煉方法和全身的有氧運動的鍛煉方法。
局部鍛煉的目的主要是增加腰背肌的力量，增加腰椎的內(nèi)在穩(wěn)定性，從而減少腰椎間盤突出癥加重和復發(fā)的幾率。主要鍛煉方法有小燕飛、游泳等練功方法，可以加強腰背肌的力量。
全身鍛煉方法，比如太極拳、慢跑等運動，通過有氧運動可以調(diào)暢全身的氣血，增加機體的免疫力，對腰椎間盤突出癥也是有一定的好處。
腰椎間盤突出癥的患者鍛煉要選擇適當?shù)臅r機，急性期要注
局部鍛煉的目的主要是增加腰背肌的力量，增加腰椎的內(nèi)在穩(wěn)定性，從而減少腰椎間盤突出癥加重和復發(fā)的幾率。主要鍛煉方法有小燕飛、游泳等練功方法，可以加強腰背肌的力量。
全身鍛煉方法，比如太極拳、慢跑等運動，通過有氧運動可以調(diào)暢全身的氣血，增加機體的免疫力，對腰椎間盤突出癥也是有一定的好處。
腰椎間盤突出癥的患者鍛煉要選擇適當?shù)臅r機，急性期要注