腰肌鍛煉
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病情描述：
腰肌鍛煉
杜博松主治醫(yī)師承德市中心醫(yī)院
擅長: 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的診斷和治療。
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腰背肌的鍛煉方法很多，最常用的有小燕飛，五點(diǎn)支撐鍛煉。但是不同的鍛煉方法適合不同的人群。中老年人、腰椎曲度增大的人、腰痛明顯處于急性或恢復(fù)期的人不適宜應(yīng)用小燕飛鍛煉。五點(diǎn)支撐應(yīng)用相對廣泛，只要沒有明顯的椎體骨折或明確禁忌癥均可鍛煉。腰肌鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)、持之以恒的原則，這樣肌肉才能逐漸增強(qiáng)力量，維持脊柱的穩(wěn)定性，減少腰痛的發(fā)生。
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