吃什么能提高精子質(zhì)量和活力
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病情描述：
吃什么能提高精子質(zhì)量和活力
何峰主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
擅長: 尿失禁、尿瘺、膀胱功能障礙、尿道狹窄、前列腺增生、泌尿系結(jié)石、泌尿系腫瘤、泌尿系統(tǒng)感染等診治。
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在實(shí)際情況下，沒有哪種食物能提高精子的質(zhì)量和活力。所以大家不要迷信的那些傳說，食物有補(bǔ)腎、增強(qiáng)性功能的作用。但是如果能做到合理的膳食搭配，飲食均衡，提高營養(yǎng)，對精子質(zhì)量和活力的改善會(huì)有一定的幫助。首先要多吃一些蛋白含量高的食物，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說羊肉、牛肉和魚肉等等。第二個(gè)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些微量元素，比如說鋅這種微量元素，對精子的質(zhì)量和活力有一定的提高作用，鋅含量高的像海鮮當(dāng)中的生蠔，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
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