人失眠咋辦
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病情描述：
人失眠咋辦
孫慶利副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管病、脫髓鞘疾病、多發(fā)性硬化、視神經(jīng)脊髓炎、頭痛、頭暈等疾病的治療。
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失眠是指入睡困難、睡眠時(shí)間縮短和睡眠質(zhì)量的不理想，精神壓力大、長(zhǎng)期的情緒不好，過(guò)度的擔(dān)心等不良情緒容易誘發(fā)該疾病。其治療方面首先是除外器質(zhì)性病變。原發(fā)性失眠主要是從生活方面進(jìn)行干預(yù)，比如培養(yǎng)豐富的興趣愛(ài)好，提高個(gè)人的幸福感，學(xué)會(huì)減壓，釋放情緒，睡前避免接觸刺激性聲音和圖像，可飲用一杯純牛奶助睡眠。避免飲用咖啡、濃茶等。必要時(shí)可服用鎮(zhèn)靜安眠藥，如唑吡坦，苯二氮卓類藥物、佐匹克隆等。嚴(yán)重者需要就診于精神衛(wèi)生科用藥加心理疏導(dǎo)。
神經(jīng)內(nèi)