人失眠咋辦
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病情描述：
人失眠咋辦
孫慶利副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
擅長: 腦血管病、脫髓鞘疾病、多發(fā)性硬化、視神經(jīng)脊髓炎、頭痛、頭暈等疾病的治療。
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失眠是指入睡困難、睡眠時間縮短和睡眠質(zhì)量的不理想，精神壓力大、長期的情緒不好，過度的擔心等不良情緒容易誘發(fā)該疾病。其治療方面首先是除外器質(zhì)性病變。原發(fā)性失眠主要是從生活方面進行干預，比如培養(yǎng)豐富的興趣愛好，提高個人的幸福感，學會減壓，釋放情緒，睡前避免接觸刺激性聲音和圖像，可飲用一杯純牛奶助睡眠。避免飲用咖啡、濃茶等。必要時可服用鎮(zhèn)靜安眠藥，如唑吡坦，苯二氮卓類藥物、佐匹克隆等。嚴重者需要就診于精神衛(wèi)生科用藥加心理疏導。
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