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跑步可以治療失眠和焦慮癥嗎

2023-01-12 19:38:45收聽：-

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跑步可以治療失眠和焦慮癥嗎

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跑步這類運動有助于腦內分泌多巴胺，多巴胺是可以讓人快樂的一種物質，此外每天適量的運動也可以改善失眠的情況，所以跑步可以治療失眠和焦慮，但是要選擇合適的時機。
運動要跟睡眠有一定的