![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2C/37/B60EAE98E074037CAC477DC127292C37.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
緊張到睡不著怎么辦
2023-03-23 17:22:40收聽(tīng)：-
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緊張到睡不著怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
非常緊張睡不著，可以做以下處理：
第一，把事情可以和相信的朋友和家人說(shuō)一遍，通過(guò)傾訴之后壓力得到了一定釋放。
第二，從家長(zhǎng)或者朋友的角度把事情剖析，會(huì)讓焦慮情緒得到緩解。
第三，可以在睡前洗溫?zé)岬臒崴?，不用特別
第一，把事情可以和相信的朋友和家人說(shuō)一遍，通過(guò)傾訴之后壓力得到了一定釋放。
第二，從家長(zhǎng)或者朋友的角度把事情剖析，會(huì)讓焦慮情緒得到緩解。
第三，可以在睡前洗溫?zé)岬臒崴?，不用特別