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    有來醫(yī)生
    朱慧靜
    副主任醫(yī)師
    菏澤市立醫(yī)院
    營養(yǎng)科
    -視頻-文章-語音
    肥胖的人適合餐前吃水果嗎
    2023-11-09 15:51:51收聽：-
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    肥胖的人適合餐前吃水果嗎
    語音內(nèi)容
    建議肥胖的人在餐前吃一些水果，這樣可以給身體提供大量的膳食纖維，并且有一定的飽腹感，會相應(yīng)地減少正餐的攝入量，對于減肥有一定幫助。一般建議在餐前20-40分鐘吃水果，或飲用1-2杯果汁，不建議在吃完水果以后立馬