孕婦能不能吃菜籽油
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孕婦能不能吃菜籽油
李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺
擅長: 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營養(yǎng)科疾病的飲食指導(dǎo)，同時患者合理用藥。
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孕婦可進(jìn)食菜籽油。菜籽油是用油菜籽榨出來的一種食用油，是我國主要食用油之一。菜籽油含脂肪純度很高，在供給人體能量方面起著重要作用。菜籽油含必需脂肪酸豐富，是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要成分。菜籽油還含脂溶性維生素。中醫(yī)認(rèn)為，菜籽油性溫，味甘辛，具有補(bǔ)虛，潤腸之功效。孕婦吃菜籽油的優(yōu)點是：1、補(bǔ)充能量：lg 脂肪在體內(nèi)氧化可產(chǎn)能 37.56kJ，相當(dāng)于 9kcal 的能量。孕婦新陳代謝旺盛，比平時消耗的能量增多，菜籽油可以補(bǔ)充能量消耗。2、供給必需脂肪酸：菜籽油含亞油酸16%，亞麻酸9%，是必需脂肪酸的重要來源之一。
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