哺乳期能不能吃油桃
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哺乳期能不能吃油桃
李芊綿主任營(yíng)養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺(tái)
擅長(zhǎng): 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營(yíng)養(yǎng)科疾病的飲食指導(dǎo)，同時(shí)患者合理用藥。
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哺乳期可以吃油桃。桃子生津止渴，有補(bǔ)益氣血、通經(jīng)絡(luò)的作用，亦可幫助乳汁分泌。桃子含鐵量較高，可預(yù)防貧血。此外鈣質(zhì)與維生素C亦有助于胎兒骨骼發(fā)育，提升免疫力。桃子中豐富的胡蘿卜素則能提高智力、保護(hù)寶寶視力。油桃不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止便秘。哺乳期食用油桃的好處：1、預(yù)防便秘：油桃中豐富的纖維素和果膠，可以預(yù)防便秘。中醫(yī)認(rèn)為桃子味甘酸性平，入肝、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便、平喘的功效，主治胃陰不足、口中干渴、腸道燥熱、大便干結(jié)難解。2、預(yù)防貧血：油
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