哺乳期能不能吃綠豆粥
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哺乳期能不能吃綠豆粥
李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺
擅長: 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營養(yǎng)科疾病的飲食指導(dǎo)，同時患者合理用藥。
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綠豆不僅有良好的食用價值，還有非常好的藥用價值。哺乳期乳母是可以吃綠豆粥的，但不宜過量。哺乳期乳母吃綠豆的優(yōu)點是：1、清熱解毒：綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。乳母可以在夏季通過適當(dāng)吃綠豆，起到清熱解毒、補充營養(yǎng)的作用。 2、緩解便秘：女性產(chǎn)后可能存在產(chǎn)后便秘，原因主要是乳母的飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘渣減少。兼之運動量減少。綠豆和大米富含膳食纖維，進(jìn)入腸道能加快腸道運動，能夠軟化大便加速大便的排出，可以幫助便秘癥狀緩解或者消失。
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