孕婦能不能吃生蠔
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孕婦能不能吃生蠔
李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺
擅長: 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營養(yǎng)科疾病的飲食指導(dǎo)，同時(shí)患者合理用藥。
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孕婦可以吃生蠔，但要徹底煮熟，不能過食，否則易引起消化不良。生蠔又稱牡蠣、海蠣子，含有高蛋白、多種氨基酸、多種維生素及鋅、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。對預(yù)防孕婦貧血、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育有好處。孕婦吃生蠔的好處：1、預(yù)防貧血：孕婦在孕期對鐵的需求量增加，生蠔中含有鐵，其含量接近含量是牛奶的21倍，孕婦適當(dāng)吃生蠔，可預(yù)防自身及胎兒出生后出現(xiàn)缺鐵性貧血。2、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育：生蠔中含有鈣、鋅、碘等微量元素，且鈣的含量約為牛奶的1倍。鈣不僅可預(yù)防孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松及腿抽筋，還有助于促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育；鋅有助于促進(jìn)胎兒
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