坐月子能不能吃綠豆稀飯
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坐月子能不能吃綠豆稀飯
李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺
擅長: 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營養(yǎng)科疾病的飲食指導，同時患者合理用藥。
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坐月子的產婦是可以吃綠豆的，但不宜過量。綠豆性寒涼，大米性甘平，兩者一起熬制，可以減少綠豆的寒涼，又增加大米健脾和胃的功效。坐月子產婦吃綠豆稀飯的優(yōu)點是：1、清熱解毒：綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。產婦可以在夏季通過適當吃綠豆稀飯，起到清除熱解毒、補充營養(yǎng)的作用。 2、緩解便秘：女性產后可能存在產后便秘，原因主要是產婦的飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘渣減少，兼之月子期間運動量減少。綠豆和大米富含膳食纖維，進入腸道能加快腸道運動，能夠軟化大便加速大便的排出，可以幫助便秘癥狀
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