孕婦能不能吃燕麥片
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孕婦能不能吃燕麥片
李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺(tái)
擅長: 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營養(yǎng)科疾病的飲食指導(dǎo)，同時(shí)患者合理用藥。
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孕婦能吃燕麥片，在眾多谷物中，營養(yǎng)價(jià)值最高的當(dāng)屬燕麥，它的蛋白質(zhì)含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，孕婦食用后可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)所需。燕麥脂肪的主要成分是不飽和脂肪酸，可降低膽固醇、預(yù)防心臟病。懷孕期間，血液里面HCG激素會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，從而容易引起孕婦便秘，而燕麥片纖維素含量高，所以燕麥能解便秘。燕麥片還有如下好處：1、補(bǔ)充營養(yǎng)：燕麥片營養(yǎng)成分豐富，主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白質(zhì)、燕麥精、脂肪酸等，另外還含有維生素B1、維生素B2和少量的維生素E、鈣、磷、鐵等。在眾多谷物中，營養(yǎng)價(jià)
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