哺乳期能不能吃豌豆
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哺乳期能不能吃豌豆
李芊綿主任營(yíng)養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺(tái)
擅長(zhǎng): 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營(yíng)養(yǎng)科疾病的飲食指導(dǎo)，同時(shí)患者合理用藥。
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哺乳期是以適量吃豌豆的，豌豆中含有豐富的磷元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有通乳的功效，所以哺乳期是非常適合吃豌豆的。同時(shí)吃豌豆還能提高寶媽抵抗力，預(yù)防感冒。同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)起到增加食欲的作用，這樣可以促進(jìn)寶媽吸收更多營(yíng)養(yǎng)以促進(jìn)乳汁分泌。哺乳期吃豌豆的好處如下：1、通乳排乳：寶媽乳汁不下，煩熱口渴，吃豌豆后可以通乳。豌豆中還含有豐富的賴氨酸，可以刺激胃蛋白酶與胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增進(jìn)食欲的作用，這樣可以促進(jìn)寶媽吸收更多營(yíng)養(yǎng)以促進(jìn)乳汁分泌。2、提高抵抗力：豌豆中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠提高產(chǎn)媽媽的機(jī)體
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