哺乳期能不能吃山核桃
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哺乳期能不能吃山核桃
李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺
擅長: 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營養(yǎng)科疾病的飲食指導(dǎo)，同時患者合理用藥。
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哺乳期的媽媽要給寶寶喂奶，會流失大量營養(yǎng)，流失水分。吃核桃有利于補充哺乳期媽媽們給寶寶喂奶時流失的水分和其他營養(yǎng)物質(zhì)，既可以提高自身免疫力又可以提高奶源質(zhì)量。哺乳期吃山核桃的好處有以下幾個方面：1、核桃富含磷脂，哺乳期的媽媽們通過食用核桃來補充磷脂，不僅有利于自身的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還有利于給寶寶補充磷脂，有助于寶寶的腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進寶寶的記憶力提高。2、核桃富含油脂及優(yōu)質(zhì)蛋白等物質(zhì)，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，容易流失水分造成皮膚干燥，食用核桃有利于哺乳期的媽媽們補充水分，滋潤皮膚，避免皮膚干燥，保