孕婦能不能吃核桃仁
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孕婦能不能吃核桃仁
李芊綿主任營(yíng)養(yǎng)師有來(lái)醫(yī)生健康科普平臺(tái)
擅長(zhǎng): 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營(yíng)養(yǎng)科疾病的飲食指導(dǎo)，同時(shí)患者合理用藥。
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核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃本身含有大量的維生素E，對(duì)人體有一定的好處，而且核桃對(duì)于增強(qiáng)人體抵抗力和促進(jìn)腦部發(fā)育都有很大的幫助。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是可以進(jìn)食的，但是要適量。孕婦吃核桃仁的好處如下：1、補(bǔ)充維生素E，核桃中含有的維生素E對(duì)孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時(shí)候，能夠起到一定的預(yù)防流產(chǎn)的功效。在懷孕之后，醫(yī)生都會(huì)讓孕婦吃一些葉酸和維生素E。2、促進(jìn)腦部發(fā)育，孕婦攝入的營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)進(jìn)入身體傳輸給寶寶，所