跑步二十分鐘能減肥嗎
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病情描述：
跑步二十分鐘能減肥嗎
郭鑫主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
擅長: 眼部美容手術：下瞼袋切除術、眶隔脂肪釋放填充淚溝（內固定）； 雙眼皮手術(微創(chuàng)、切開、提肌縮短、內外眼角開大)；切眉術；倒睫矯正術、眼瞼下至術，下眼袋術后外翻矯正、雙眼皮術后寬改窄等復雜修復手術。各種不明注射物取出：奧美定、假玻尿酸、愛貝芙、伊維蘭、骨粉、液態(tài)硅膠、硅油、“童顏針”、生長因子取出修復、面部脂肪填充過量和硬結修復。超精細自體脂肪填充：面部脂肪填充塑形、豐胸、豐臀。吸脂瘦身：腰腹、大腿、上臂、小腿、面部吸脂，射頻溶脂（facetite、bodytite）。面部年輕化手術：微創(chuàng)筋膜懸吊、大V線提升、三維除皺拉皮。微創(chuàng)注射美容：玻尿酸，肉毒素。各種失敗美容手術修復。鼻部整形美容：硅膠假體隆鼻、鼻頭縮小、鼻翼縮窄、耳廓軟骨移植鼻尖塑形。
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跑步二十分鐘是否能達到減肥效果，這個主要取決于跑步的速度和跑步時候是否達到了減脂的心率。跑步想要達到減肥的效果至少是在30-40分鐘左右，當然要根據(jù)自己的身體素質情況，運動時間可以慢慢往上加，跑步形式也可以是變速跑。運動減肥只是減肥形式之一，還要配合飲食等，可以看到的效果因人而異，如果過度肥胖患者，可以面診后考慮吸脂手術治療。
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