預(yù)防運動損傷最有效的方法
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病情描述：
預(yù)防運動損傷最有效的方法
胡懿郃主任醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
擅長: 人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)（髖膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、股骨頭缺血壞死、強(qiáng)直性脊柱炎致髖膝關(guān)節(jié)強(qiáng)直、成人髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良（先天性髖關(guān)節(jié)脫位）、感染性關(guān)節(jié)后遺骨關(guān)節(jié)病、骨腫瘤等疾?。?，人工關(guān)節(jié)翻修手術(shù)（髖、膝關(guān)節(jié)無菌性松動和感染性松動）。
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運動損傷可通過掌握正確的運動動作、做好熱身活動，避免做超負(fù)荷運動以及做好必要的保護(hù)措施的方式進(jìn)行預(yù)防。
（1）掌握正確的運動動作，選擇最適合自己的運動方式。
（2）運動前做好充分的熱身活動。
（3）增強(qiáng)自身素質(zhì)，不要超負(fù)荷運動。
（4）進(jìn)行運動時，要做好必要的保護(hù)措施。
（1）掌握正確的運動動作，選擇最適合自己的運動方式。
（2）運動前做好充分的熱身活動。
（3）增強(qiáng)自身素質(zhì)，不要超負(fù)荷運動。
（4）進(jìn)行運動時，要做好必要的保護(hù)措施。
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