最晚幾歲還可補dha
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最晚幾歲還可補dha
王翠玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
擅長: 小兒呼吸系統(tǒng)疾病，如小兒發(fā)燒、咳嗽、反復呼吸道感染、慢性咳嗽喘息、氣管炎、肺炎等，以及消化系統(tǒng)疾?。▍捠?、腹痛、腹瀉、便秘、胃炎、小兒腸炎等），過敏性疾?。裾?、鼻炎、哮喘、過敏性腸炎等），以及新生兒疾?。ㄐ律鷥何桂B(yǎng)指導、消化不良、新生兒黃疸、尿布疹等），兒童保?。▼胗變何桂B(yǎng)指導、生長發(fā)育評估、性早熟、常見營養(yǎng)性疾病的診斷及治療等）。
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DHA最晚幾歲還可以補充不是絕對的問題，如果缺即使成年人每天也要適當?shù)难a充DHA，一般健康的成年人每天至少攝取220mgDHA。DHA被稱為腦黃金，是促進大腦的神經生長發(fā)育的重要營養(yǎng)物質。0-6歲是生長發(fā)育的關鍵期，尤其是兩歲以前是神經系統(tǒng)生長發(fā)育的重要時期，因此可能在生命的早期，6歲以前還要強調DHA的補充。一般嬰幼兒每天大概DHA需要量是每天20mg/kg，早產兒的需要量更大，大概是每天40mg/kg。
在生命的早期，尤其6歲以前更強調DHA的補充，同時也要引起重視的是任何一個營養(yǎng)成分的攝入，都必須適度，一旦一種營養(yǎng)成分的攝入過量，可能就會打破了人體所需要的營養(yǎng)平衡。DHA過量以后，也有抑制血小板的凝集和抗血栓形成的作用。如果患者出現(xiàn)疾病、肝硬化凝血功能障礙的時候，這個時候還要適當?shù)目刂艱HA攝入量，而且很多食物當中也含有豐富的DHA，比如深海魚、三文魚、鱈魚、沙丁魚，以及植物，像核桃、杏仁、花生、芝麻等堅果當中都含有，藻類等都有豐富的DHA，也可以盡量的通過食補。如果DHA不能滿足生理需求的時候，可以給予DHA的提取物額外補充一下DHA。
在生命的早期，尤其6歲以前更強調DHA的補充，同時也要引起重視的是任何一個營養(yǎng)成分的攝入，都必須適度，一旦一種營養(yǎng)成分的攝入過量，可能就會打破了人體所需要的營養(yǎng)平衡。DHA過量以后，也有抑制血小板的凝集和抗血栓形成的作用。如果患者出現(xiàn)疾病、肝硬化凝血功能障礙的時候，這個時候還要適當?shù)目刂艱HA攝入量，而且很多食物當中也含有豐富的DHA，比如深海魚、三文魚、鱈魚、沙丁魚，以及植物，像核桃、杏仁、花生、芝麻等堅果當中都含有，藻類等都有豐富的DHA，也可以盡量的通過食補。如果DHA不能滿足生理需求的時候，可以給予DHA的提取物額外補充一下DHA。
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