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發(fā)生骶髂關(guān)節(jié)炎的時(shí)候，要積極的鍛煉髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉，鍛煉臀大肌，可以做臀大肌的主動(dòng)收縮訓(xùn)練，將臀大肌的力量鍛煉出來(lái)，可以增加骶髂關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，而緩解骶髂關(guān)節(jié)炎?？梢宰鎏嵬蔚膭?dòng)作，同時(shí)也可以做臀大肌的等長(zhǎng)收縮，可以鍛煉髂腰肌、闊筋膜張肌，以及后方腘繩肌的力量。
這些肌肉都處于髖關(guān)節(jié)周圍，肌肉的力量越強(qiáng)壯，對(duì)髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的維持就越重要，這樣就可以緩解骶髂關(guān)節(jié)面之間的接觸應(yīng)力，可以緩解骶髂關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和發(fā)展。