鈣片什么時(shí)間吃最好吸收
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病情描述：
鈣片什么時(shí)間吃最好吸收
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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如果選擇的是碳酸鈣片，由于碳酸鈣需要胃酸的解離，因此建議最好是餐時(shí)或餐后即刻服用。這樣消化食物所需要的胃酸來解離碳酸鈣吸收更好，同時(shí)要注意如果碳酸鈣選擇的量稍微多，不要一頓吃光，最好是分成兩次吃。如果選擇的是枸櫞酸鈣，比如胃酸缺乏或者是有泌尿系結(jié)石，它可以不需要胃酸的解離，因此可以餐前服用。
鈣片最需要注意的是合理的使用，因?yàn)橹挥挟?dāng)需要鈣的時(shí)候才需要補(bǔ)充的時(shí)候吃才能吸收的更好。另外，鈣的吸收需要維生素D，而維生素D補(bǔ)充的方法并不是通過食物來補(bǔ)充，因?yàn)橄裆詈５聂~類或者是質(zhì)量比較好的蘑菇、木耳才含有很少量的維生素D。補(bǔ)充維生素D的方法是曬太陽，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣，同時(shí)維生素D能夠幫助更好的吸收。
鈣片最需要注意的是合理的使用，因?yàn)橹挥挟?dāng)需要鈣的時(shí)候才需要補(bǔ)充的時(shí)候吃才能吸收的更好。另外，鈣的吸收需要維生素D，而維生素D補(bǔ)充的方法并不是通過食物來補(bǔ)充，因?yàn)橄裆詈５聂~類或者是質(zhì)量比較好的蘑菇、木耳才含有很少量的維生素D。補(bǔ)充維生素D的方法是曬太陽，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣，同時(shí)維生素D能夠幫助更好的吸收。
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