體質(zhì)寒的人怎么調(diào)理
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體質(zhì)寒的人怎么調(diào)理
徐英副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合診治心血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、乳腺病、風(fēng)濕類(lèi)疾病，比如紫癜性腎炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、更年期綜合征、產(chǎn)后風(fēng)濕、乳腺囊性增生、乳腺囊腫、復(fù)發(fā)性風(fēng)濕病、類(lèi)風(fēng)濕前足畸形、中風(fēng)等。
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體寒的調(diào)理主要是以溫陽(yáng)為主。首先在飲食上可以多吃一些溫陽(yáng)的食物，比如生姜，花椒，胡椒，韭菜，還有牛肉，羊肉。不要吃寒涼的食物，如冰凍的飲料，寒涼的瓜果，這些都盡量少吃的。還要多運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)能生陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)多了，整個(gè)身體的氣血代謝都會(huì)旺盛一點(diǎn)，陽(yáng)氣也會(huì)充足一點(diǎn)。晚上睡前泡腳，對(duì)體寒的人有一定的緩解作用。泡腳水里可以加上中藥艾葉，紅花，當(dāng)歸，能起到溫陽(yáng)祛寒的作用。
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