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韌帶拉傷的恢復時間跟韌帶損傷的程度有關系，一般輕度的韌帶損傷，韌帶的完整性是良好的，需要一個月左右的時間才會恢復，在這一個月內建議盡量避免負重行走，可以使用彈力繃帶、護踝、護膝保護受傷關節(jié)。
如果是韌帶發(fā)生了斷裂，撕裂就會引起關節(jié)的不穩(wěn)定，會引起關節(jié)撞擊。這時首先要進行手術治療，通過手術來重建韌帶的完整性和連續(xù)性，術后通過石膏制動一個月，可以讓修補后的韌帶充分愈合，在一個月后開始功能鍛煉，在韌帶撕裂的情況下需要三個月左右才會恢復。