睡眠不好如何調(diào)理
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病情描述：
睡眠不好如何調(diào)理
毛麗軍主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
擅長: 腦血管病、抑郁、焦慮、失眠、帕金森氏病、頭痛、頭暈、面癱、癲癇等的治療。
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如果患有失眠癥時，可以通過以下幾個方法改善癥狀：1、保持良好心態(tài)，現(xiàn)代人生活和工作壓力很大，要學會自我釋放壓力；2、在生活中要注意保持規(guī)律作息，該工作時工作，該休息時休息；3、避免晚上睡前服用濃茶、咖啡等興奮型飲料；4、如果嚴重失眠，可以適量服用助眠藥物，如阿普唑侖、佐匹克隆等，但不能長期應用，以免形成依賴。
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