![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CC/0B/F112F8F7C1CF3D8DBC7BBAE954A6CC0B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎骨質(zhì)增生可以跑步嗎
2023-02-23 21:37:04收聽：-
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腰椎骨質(zhì)增生可以跑步嗎
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腰椎骨質(zhì)增生，在不是特別嚴(yán)重的時(shí)候是可以慢跑的，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)有利于改善肌肉的力量，同時(shí)可以增加骨密度，改善骨質(zhì)疏松。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，增加腰椎的力量和骨密度后，可以有效的防止疲勞，使肌肉平衡，同時(shí)減輕炎癥物質(zhì)的積聚，增加骨質(zhì)在負(fù)重時(shí)抗阻力的強(qiáng)度，可以改善骨