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三陰交和足三里的位置具體如下：
1、三陰交：位于小腿內側，足內踝尖上三寸，脛骨內側緣，為足太陰脾經常用腧穴之一，為足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經之交會穴，出自于《針灸甲乙經》。三陰交可調補肝、脾、腎三經氣血，可以治療內分泌失調，用于防治高血壓、糖尿病、冠心病等疾病時效果顯著。
2、足三里：位于小腿外側，在犢鼻穴下三寸，脛骨旁開兩橫指，是足陽明胃經的穴位之一，主要用于治療胃腸病癥、下肢痿痹、神經病及外科疾患、虛勞諸證。
三陰交和足三里都是常用腧穴，而功效卻大不相同，在使用時需要鑒別它們的位置和功效。