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脂肪燃燒時的心率是多少
2023-06-22 19:08:32收聽：-
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脂肪燃燒時的心率是多少
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燃燒脂肪心率是指運動時的心率要達到最大心率的60%-90%，此時才能處在高效燃脂的狀態(tài)，在這個心率范圍內(nèi)進行運動能夠快速分解脂肪，達到降低體重的目的。
如果運動時心率低于最大心率的45%，燃燒脂肪的目的就會顯著降低，
如果運動時心率低于最大心率的45%，燃燒脂肪的目的就會顯著降低，
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