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如果短期內(nèi)服用維生素C補(bǔ)充過(guò)量，產(chǎn)生多尿、腹瀉、皮膚起皮疹等副作用，長(zhǎng)期服用過(guò)量維生素C，可以導(dǎo)致草酸或尿酸結(jié)石。
小兒長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充維生素C，容易產(chǎn)生骨骼疾病，如果一次性攝入維生素C2500-5000mg甚至更高，可能導(dǎo)致紅細(xì)胞大量破壞，出現(xiàn)溶血性的貧血。
我國(guó)建議成人每日維生素C的需要量是60mg，如果每天攝入超過(guò)100mg，體內(nèi)維生素C便可以達(dá)到飽和，過(guò)量攝入的維生素C則隨尿排出體外。
維生素C在體內(nèi)主要作為抗氧化劑，直接參與體內(nèi)的氧化還原反應(yīng)，也具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用，維生素C廣泛存在于新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中。