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失眠神經(jīng)衰弱如何調理
2023-03-30 10:22:00收聽：-
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失眠神經(jīng)衰弱如何調理
語音內容
失眠、神經(jīng)衰弱的調理辦法有以下幾種：
1、要進行精神方面的調整，不能想得太多，對生活、學習、工作上不如意的事情不要老是想，越想越糟糕。
2、飲食上也需要注意，飲食盡量清淡，少吃煎炸、油炒的食物，以及少吃辛辣刺激性的食物，可以適當多吃蔬菜、水果。一定不要抽煙、喝酒，應按時
1、要進行精神方面的調整，不能想得太多，對生活、學習、工作上不如意的事情不要老是想，越想越糟糕。
2、飲食上也需要注意，飲食盡量清淡，少吃煎炸、油炒的食物，以及少吃辛辣刺激性的食物，可以適當多吃蔬菜、水果。一定不要抽煙、喝酒，應按時