![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A6/E8/72A54C8F071F0A87EF8F066E859FA6E8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
無氧運(yùn)動(dòng)有哪些
2023-06-28 10:53:55收聽：-
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無氧運(yùn)動(dòng)有哪些
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無氧運(yùn)動(dòng)主要是那些瞬間內(nèi)爆發(fā)力過猛、能量消耗過多的運(yùn)動(dòng)，最常見的無氧運(yùn)動(dòng)包括短跑，特別是快速奔跑，或舉重、投擲標(biāo)槍、鐵餅、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等等，這些是需要瞬間發(fā)力的運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)最大的效果是能夠增強(qiáng)