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腰椎勞損怎么鍛煉
2023-05-01 13:03:00收聽：-
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腰椎勞損怎么鍛煉
語音內容
病人出現有腰椎勞損的情況，病人主要表現為腰部的疼痛，出現彎腰活動受限等情況。
在臨床上，多數可以采用三點平板支撐進行鍛煉，具體的鍛煉方式是，囑咐病人取仰臥位，以頭部、雙足跟部為支撐點，雙側上肢交叉抱于胸前，盡量向上挺肚子，使腰部形成拱形，可以加強腰部的肌肉力量，加強腰椎關節(jié)內的穩(wěn)定性，而且
在臨床上，多數可以采用三點平板支撐進行鍛煉，具體的鍛煉方式是，囑咐病人取仰臥位，以頭部、雙足跟部為支撐點，雙側上肢交叉抱于胸前，盡量向上挺肚子，使腰部形成拱形，可以加強腰部的肌肉力量，加強腰椎關節(jié)內的穩(wěn)定性，而且