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不同的患者對(duì)于這類食物的反應(yīng)不同，部分人可能吃3-4個(gè)無(wú)花果干即可促進(jìn)排便，也有部分患者不敏感，吃很多也沒有明顯的作用。
正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便一次，如出現(xiàn)排便次數(shù)減少，少于每周兩次或者在排便過(guò)程中出現(xiàn)便塊干硬、排出困難以及排便量少等癥狀時(shí)，即可診斷為便秘。便秘的發(fā)生往往與不良生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)以及不良的排便習(xí)慣密切相關(guān)。出現(xiàn)上述便秘癥狀時(shí)，患者可以首先嘗試調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及生活習(xí)慣，建議盡量多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，避免進(jìn)食過(guò)多的肉類等不易消化的食物。同時(shí)應(yīng)該注意多飲水，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以刺激腸蠕動(dòng)促進(jìn)排便，無(wú)花果干等食物具有一定刺激腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便功效。上述的綜合飲食及生活習(xí)慣的調(diào)整，可能對(duì)排便作用更為顯著。
建議便秘的患者晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便的作用，也可以適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。