男士減肥瑜伽有哪些
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男士減肥瑜伽有哪些
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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男士的減肥瑜伽主要以阿斯坦伽、哈達瑜伽、高溫瑜伽為主。因男士的肌肉層相對女性較多，體脂率含量較女性低，所以男士減肥瑜伽更易做以鍛煉肌肉含量為主的瑜伽訓練。如阿斯坦伽、哈達瑜伽、高溫瑜伽這幾項瑜伽主要以肌肉的耐力和肌群的伸縮彈力和力量型瑜伽為主，更適合于男性?？梢猿浞制鸬綔p脂增肌，增加大肌群含量，減少體內體質率，從而增加靜止基礎代謝率，而達到減肥的效果。
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