怎樣才能晚上睡覺不做夢
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病情描述：
怎樣才能晚上睡覺不做夢
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨(dú)到見解。
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晚上睡覺不做夢，其實(shí)是一種晚上睡覺感受不到自己在做夢，其實(shí)做夢一直存在，只是有時候自己不能感知到，因?yàn)樗哔|(zhì)量下降的時候，會引起做夢能夠感知到。睡眠質(zhì)量比較好的時候不能感知到睡覺。
通過調(diào)整睡眠習(xí)慣，不要太晚睡覺，電視，電腦，手機(jī)少看，一般十到十點(diǎn)半上床睡覺，按時起床，六到七點(diǎn)起床。睡覺前不要做劇烈運(yùn)動，不要喝興奮的食物和看恐怖的電影等。
同時睡覺前可以喝點(diǎn)牛
通過調(diào)整睡眠習(xí)慣，不要太晚睡覺，電視，電腦，手機(jī)少看，一般十到十點(diǎn)半上床睡覺，按時起床，六到七點(diǎn)起床。睡覺前不要做劇烈運(yùn)動，不要喝興奮的食物和看恐怖的電影等。
同時睡覺前可以喝點(diǎn)牛