預(yù)防椎動(dòng)脈型頸椎病最有效的方法
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病情描述：
預(yù)防椎動(dòng)脈型頸椎病最有效的方法
陳江主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長(zhǎng): 利用骨傷特色療法及現(xiàn)代微創(chuàng)技術(shù)治療頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、胸腰椎骨折等椎體疾病，以及退行性髖膝關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)脫位、膝關(guān)節(jié)炎等外傷性關(guān)節(jié)病，以及骨質(zhì)疏松癥及其并發(fā)癥。
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椎動(dòng)脈型頸椎病的好發(fā)人群有50歲以上老年人、伏案工作者、頸椎損傷患者等，因此對(duì)于該疾病的預(yù)防可以從以下幾個(gè)方面入手：
1、較少進(jìn)食脂肪的攝入，如肥肉、油炸類食物等，并堅(jiān)持每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走等。
2、工作或者是運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)頸椎，不要超范圍活動(dòng)頸椎，以減少頸椎損傷。
3、中老年人應(yīng)避免久坐久站，坐著大約1小時(shí)后起身，通過(guò)屈、伸等動(dòng)作活動(dòng)頸椎，延緩頸椎退行性病變。
1、較少進(jìn)食脂肪的攝入，如肥肉、油炸類食物等，并堅(jiān)持每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走等。
2、工作或者是運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)頸椎，不要超范圍活動(dòng)頸椎，以減少頸椎損傷。
3、中老年人應(yīng)避免久坐久站，坐著大約1小時(shí)后起身，通過(guò)屈、伸等動(dòng)作活動(dòng)頸椎，延緩頸椎退行性病變。
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