![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FC/36/401F67283ED6CA8CB210393334B7FC36.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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飯后多久能跑步
2023-04-25 16:43:24收聽(tīng)：-
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飯后多久能跑步
語(yǔ)音內(nèi)容
飯后多久能跑步主要是跟吃飯的量多少有關(guān)系，如果吃的多，那么休息的時(shí)間就需要更長(zhǎng)一些，要讓胃里的食物盡可能的排空，然后再進(jìn)行鍛煉，這樣就不會(huì)造成胃的下垂，不會(huì)出現(xiàn)跑步時(shí)胃部不適感。一般來(lái)說(shuō)，如果正常飲食的話，休息一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半