多夢但不失眠怎么調(diào)理
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病情描述：
多夢但不失眠怎么調(diào)理
毛麗軍主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
擅長: 腦血管病、抑郁、焦慮、失眠、帕金森氏病、頭痛、頭暈、面癱、癲癇等的治療。
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關(guān)鍵是在生活以及飲食上進(jìn)行調(diào)理，以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會(huì)刺激腦部神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。需要放松心情，不可對(duì)做夢過分關(guān)注，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。
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