凌晨4點(diǎn)醒來(lái)是什么原因
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凌晨4點(diǎn)醒來(lái)是什么原因
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管病的診斷和治療，在腦供血?jiǎng)用}支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動(dòng)脈溶栓治療和顱內(nèi)動(dòng)脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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偶爾凌晨4點(diǎn)醒來(lái)，可能是由于個(gè)人白天睡眠休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，晚上并不困倦導(dǎo)致。個(gè)人每天的睡眠總量在6~10個(gè)小時(shí)左右，如果每天白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，相應(yīng)的晚上睡眠時(shí)間就會(huì)縮短，所以個(gè)人會(huì)出現(xiàn)早醒的情況，這是正常生理現(xiàn)象。注意盡量縮短白天午睡時(shí)間，每天午睡時(shí)間最好在一個(gè)小時(shí)左右。這樣就可以相對(duì)增加晚上的睡眠休息時(shí)間。
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