腳踝骨折后小腿肌肉松弛怎么鍛煉
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腳踝骨折后小腿肌肉松弛怎么鍛煉
郭會(huì)卿主任醫(yī)師河南省中醫(yī)院
擅長(zhǎng): 治療強(qiáng)直性脊柱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)增生、肩周炎、頸肩腰腿痛各類急慢性傷筋骨病及脾胃病等。
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腳踝骨折后小腿肌肉松弛是由于長(zhǎng)時(shí)間廢用導(dǎo)致的小腿三頭肌萎縮，鍛煉的方法有：1，骨折的早期在床上可以做踝關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉，每天做踝關(guān)節(jié)跖趾關(guān)節(jié)趾間關(guān)節(jié)的屈伸收縮活動(dòng)，帶動(dòng)小腿三頭肌進(jìn)行鍛煉。2，下床活動(dòng)以后可以在夾板或石膏的保護(hù)下，用患腳逐漸的負(fù)重，使小腿肌肉收縮帶動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，鍛煉小腿三頭肌。3，站立位做踮腳尖的活動(dòng)，1次100下，1天做3次，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉就可以改善小腿肌肉松弛的狀況。
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