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焦慮緊張如何調(diào)節(jié)
2023-05-19 23:41:03收聽：-
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焦慮緊張如何調(diào)節(jié)
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一旦有焦慮、緊張的癥狀，應(yīng)該及時到精神心理專科醫(yī)院就診，確定是否有焦慮癥。如果癥狀比較輕，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下以心理治療為主，調(diào)整認知、行為療法、放松、正念冥想等，都可以幫到患者。但是焦慮、緊張的情緒比較重，符合中重度以
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