產(chǎn)后失眠嚴(yán)重怎么辦
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產(chǎn)后失眠嚴(yán)重怎么辦
毛麗軍主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
擅長: 腦血管病、抑郁、焦慮、失眠、帕金森氏病、頭痛、頭暈、面癱、癲癇等的治療。
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首先應(yīng)該找一下產(chǎn)后失眠的原因，可能與產(chǎn)后激素水平的改變有關(guān)，也可能與照看孩子夜間休息不好有關(guān)，首先可以改變一下生活的方式，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如果晚上太累，必要時(shí)讓其人幫忙照看一下孩子，讓產(chǎn)婦能有一個(gè)良好的休息環(huán)境，在有睡意的時(shí)候再上床，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事情，白天盡量不要午睡，睡前兩小時(shí)，避免做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。
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