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腰部韌帶出現(xiàn)拉傷之后要想恢復(fù)的快，要采取以下措施。
1、要進(jìn)行嚴(yán)格的臥床休息，避免下床活動，更不能進(jìn)行彎腰動作，否則會導(dǎo)致拉傷的韌帶進(jìn)一步的受到牽拉，導(dǎo)致?lián)p傷的部位進(jìn)一步加重、炎性水腫逐漸的加重、疼痛感更加明顯。
2、要口服非甾體類消炎止痛藥，如尼美舒利、布洛芬等緩解局部的水腫、減輕疼痛感，在拉傷后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行冷敷，一般5-10分鐘左右即可，能夠減少局部的滲血，減輕炎性水腫，有助于后期的恢復(fù)。
在受傷后24小時(shí)以后可以進(jìn)行暖水袋熱敷，通過熱敷增加血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，有助于局部動脈血的供應(yīng)能夠促進(jìn)它的恢復(fù)，一般每天熱敷3-5次，每次20-30分鐘。經(jīng)過以上治療之后一般在5-7天的時(shí)間，癥狀就會得到明顯好轉(zhuǎn)。