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　　骨質(zhì)增生在頸椎部，因為頸部的活動度比較大，比較靈活，同時頸椎是活動承重比較多的關(guān)節(jié)，容易引起在疲勞的情況下產(chǎn)生骨質(zhì)增生，以及后縱韌帶骨化等，防止頸椎骨質(zhì)增生，可以從以下幾個方面注意：　　1、可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，隨著年齡的增加，鈣質(zhì)的減少，引起骨質(zhì)疏松會加重骨質(zhì)增生。補(bǔ)鈣可以通過食用牛奶、小魚、蝦、木耳、海帶、堅果類補(bǔ)鈣的食物，從而增加鈣質(zhì)的含量，增加骨密度，鈣爾奇等補(bǔ)鈣的藥物也有很好的作用。　　2、要保持正確的姿勢，防止長期低頭和頸部快速的運(yùn)動，減緩肌肉的疲勞，可以用頸領(lǐng)保護(hù)頸部，肌肉疲勞的情況改善后，可以有效的防止頸部的骨質(zhì)增生。