兒童怎么減肥
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病情描述：
兒童怎么減肥
張曉蕊主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、矮小、黃疸、貧血等方面的診斷和治療，以及身高管理、合理喂養(yǎng)指導(dǎo)的咨詢。
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實(shí)際上兒童減肥跟成人是差不多的，核心的宗旨主要就是減少孩子的能量攝入，但是要特別注意的是兒童尤其是小月齡孩子，還需要有一個(gè)正常的生長(zhǎng)發(fā)育，所以需要在保證孩子正常發(fā)育的情況下來(lái)幫助減肥。因此即使要減肥仍然要提供每日均衡的、充足的能量供應(yīng)，盡量保證孩子能量供應(yīng)和能量消耗是相匹配的，給孩子多吃相對(duì)來(lái)說(shuō)比較健康、能量比較低的食物，比如多吃蔬菜，碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的配比要均衡，這些都有助于孩子體重的下降。
除此之外，要增加孩子的運(yùn)動(dòng)量，一般建議孩子在現(xiàn)有的學(xué)校的運(yùn)動(dòng)量的基礎(chǔ)上，每天至少再增加一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，這樣可以幫助孩子減肥。當(dāng)然對(duì)孩子的視力也是有好處的，盡量讓孩子做戶外運(yùn)動(dòng)。因此對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)減肥要控制能量
除此之外，要增加孩子的運(yùn)動(dòng)量，一般建議孩子在現(xiàn)有的學(xué)校的運(yùn)動(dòng)量的基礎(chǔ)上，每天至少再增加一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，這樣可以幫助孩子減肥。當(dāng)然對(duì)孩子的視力也是有好處的，盡量讓孩子做戶外運(yùn)動(dòng)。因此對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)減肥要控制能量