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減肥主要作用是減少機(jī)體的脂肪，由于青中年女性的乳腺腺體主要是結(jié)締組織，含有少量的皮下脂肪，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉減少脂肪起到減肥的作用，對(duì)胸部的影響比較小。
可以適量的注意做上肢和胸部的力量鍛煉，這種鍛煉可以起到一定的胸部塑形作用，運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)胸部的影響比較小，不建議通過(guò)節(jié)食起到減肥的作用，除減少脂肪，對(duì)于肌肉的蛋白質(zhì)含量也會(huì)減少，體內(nèi)能量攝入不足會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量，會(huì)表現(xiàn)出全身消瘦、瘦胸的癥狀。減肥的同時(shí)需要注意合理的搭配飲食，盡量多吃蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)，少吃油炸、油膩的食物，需要做到持之以恒。