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頸椎病壓迫神經(jīng)的自我治療方法，首先要注意局部的保暖，特別是在寒冷季節(jié)要注意佩戴頸脖，避免頸部肌肉受涼出現(xiàn)痙攣。其次可以進(jìn)行頸部的按摩，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，有利于改善頸部僵硬，緩解神經(jīng)壓迫癥狀。平時(shí)要注意端正坐姿，避免頸部的劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)進(jìn)行頸部肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)。如果頸椎病壓迫神經(jīng)癥狀比較嚴(yán)重的，需要去醫(yī)院就診，根據(jù)情況采用保守治療或者手術(shù)治療。