減肥晚上可以喝牛奶嗎
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減肥晚上可以喝牛奶嗎
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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減肥期間晚上也是可以喝牛奶的，牛奶的營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體不可缺少的元素。牛奶有全脂牛奶，脫脂牛奶，還有低脂牛奶，還有無糖的牛奶。這些牛奶的品種跟脂肪的含量是有一定的關(guān)系的。減肥期間建議可以喝脫脂的牛奶或者是低脂牛奶，還可以選擇無糖牛奶都是可以的，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，也是非常好的，有助于調(diào)節(jié)腸道的菌群，具有助消化促排便的作用。
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