![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/92/08/2801BA8338F90576F3171CD144E69208.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
跑步好還是快走好
2023-07-24 10:31:12收聽(tīng)：-
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跑步好還是快走好
語(yǔ)音內(nèi)容
慢跑屬于簡(jiǎn)易的有氧運(yùn)動(dòng)能活動(dòng)全身肌肉，促使身體脂肪燃燒身達(dá)到瘦身的效果，但是真正燃燒脂肪的時(shí)間是在持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘之后才開(kāi)始。所以跑步需要堅(jiān)持30分鐘以上，不但能大量耗盡體內(nèi)的糖原，而且還動(dòng)用體內(nèi)的脂肪。
由于慢速長(zhǎng)跑不劇烈不會(huì)
由于慢速長(zhǎng)跑不劇烈不會(huì)