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跑步好還是快走好
2023-07-24 10:31:12收聽：-
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跑步好還是快走好
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慢跑屬于簡易的有氧運動能活動全身肌肉，促使身體脂肪燃燒身達(dá)到瘦身的效果，但是真正燃燒脂肪的時間是在持續(xù)運動30分鐘之后才開始。所以跑步需要堅持30分鐘以上，不但能大量耗盡體內(nèi)的糖原，而且還動用體內(nèi)的脂肪。
由于慢速長跑不劇烈不會
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