40歲記憶力下降怎么補
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40歲記憶力下降怎么補
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院
擅長: 腦血管病的診斷和治療，在腦供血動脈支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動脈溶栓治療和顱內(nèi)動脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗。
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40歲出現(xiàn)記憶力下降，首先是由于個人身體機能下降導(dǎo)致。由于個人平時長期工作勞累，休息不好，家庭和事業(yè)工作壓力過大，所以引起身體機能開始下降，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力下降。所以自己首先要調(diào)整好工作與作息的關(guān)系，不要過于勞累，每天保證充足睡眠時間，適當進行跑步鍛煉。飲食上注意多吃一些富含維生素，還有谷維素類的食物，對于提高記憶力有一定幫助。
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