補(bǔ)充葉酸吃什么食物
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病情描述：
補(bǔ)充葉酸吃什么食物
程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長(zhǎng): 宮頸惡性腫瘤的早期篩查和診療；女性盆底疾病如壓力性尿失禁、子宮陰道的預(yù)防和診療；婦科常見(jiàn)疾病，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等微創(chuàng)手術(shù)；產(chǎn)科危急重癥的處理。
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葉酸廣泛存在于各種蔬菜、水果，動(dòng)物性的食品中也含有非常豐富的葉酸，比如內(nèi)臟、蛋、魚(yú)肉以及蠶豆、甜菜、菠菜、菜花、芹菜、萵苣、柑橘。正常情況下孕期需要補(bǔ)充的葉酸含量大約是每日400-800μg，葉酸是一種水溶性的維生素，在人體的蛋白質(zhì)合成以及細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)的過(guò)程中起著重要作用，對(duì)于正常的紅細(xì)胞的形成也有著一定的促進(jìn)作用。
如果出現(xiàn)葉酸缺乏有可能會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞中血紅蛋白的生成減少，容易導(dǎo)致紅細(xì)胞貧血，孕期出現(xiàn)缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形甚至是唇腭裂等等。在懷孕前的三個(gè)月就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，人類(lèi)腸道細(xì)菌可以形成、合成葉酸，大多數(shù)的情況下不會(huì)缺乏，長(zhǎng)時(shí)間的吸收不良或者嚴(yán)重的偏食也有可能會(huì)導(dǎo)致葉酸缺乏。
如果出現(xiàn)葉酸缺乏有可能會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞中血紅蛋白的生成減少，容易導(dǎo)致紅細(xì)胞貧血，孕期出現(xiàn)缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形甚至是唇腭裂等等。在懷孕前的三個(gè)月就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，人類(lèi)腸道細(xì)菌可以形成、合成葉酸，大多數(shù)的情況下不會(huì)缺乏，長(zhǎng)時(shí)間的吸收不良或者嚴(yán)重的偏食也有可能會(huì)導(dǎo)致葉酸缺乏。
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